Cara
Diet Yang Sehat Dan Sederhana. Untuk diet perlu
diketahui terlebih dahulu jika anda berencana untuk menurunkan berat badan
dalam waktu dekat. Terkadang saking terobsesinya untuk diet, banyak dari anda
yang melakukan diet sedikit salah. Anda menahan rasa lapar dan anda paling
hanya makan sehari sekali saja.
Memang cara diet
seperti itu dapat membuat berat badan turun drastic, tetapi membahayakan
kesehatan anda dan menyiksa tubuh anda. Untuk itu, jika anda ingin mencoba
melakukan diet yang sederhana dan sehat, berikut ini beberapa tips diet sehat yang
bisa anda lakukan dirumah dan dimana saja anda berada.
1.
Olahraga
Orang gemuk atau orang yang mengalami
obesitas memang sering males untuk melakukan olahraga. Mereka menanggap
olahraga akan membuat tubuhnya lekas capek. Jika anda ingin melakukan diet yang
sehat, maka anda harus olahraga. Karena dengan olahraga, kalori dan lemak pada
tubuh bisa terbakar dengan sempurna. Cukup melakukan olahraga, misalnya jogging
setiap hari. Namun harus rutin, jika anda sudah rutin melakukan olahraga, maka
saya pastikan berat badan anda akan turun.
2.
Rajin
Sarapan
Sebenarnya jika orang sedang melakukan diet
sehat, justru sarapan adalah salah satu rutinitas yang wajib anda lakukan. Ketika
anda sarapan, maka tubuh akan memiliki energy saat melakukan aktivitas tidaklah
lemas. Yang terpenting, anda harus tahu apa yang sebaiknya anda pilih untuk
sarapan jika anda ingin mencoba diet yang sehat. Contohnya agar anda tidak
gemuk tetapi energy anda tetap full, anda bisa makan pisang, roti gandum,
oatmeal, susu atau air putih untuk dijadikan menu sarapan diet anda.
3.
Rutin
Memakan Buah Dan Sayur
Buah dan sayur adalah makanan andalan
orang yang sedang diet. Buah dan sayur mengandung antioksidan yang bisa
membantu menghancurkan lemak dalam tubuh. Itulah sebabnya mengapa orang yang
sedang melakukan diet sangatlah rajin mengkonsumsi buah dan sayur.
4.
Hindari
Kebiasaan Buruk
Yang dimaksud dengan kebiasaan buruk
adalah mengkonsumsi alcohol dan juga merokok. Alcohol dan rokok tersebut selain
membuat badan anda tidak sehat, juga bisa membuat lemak dan kolesterol menumpuk
pada tubuh. Minuman alkohol bukan hanya miras, tetapi softdrink juga bisa. Jika
anda ingin diet yang sehat, maka anda harus meninggalkan kebiasaan buruk
tersebut.
5.
Istirahat
Teratur
Ketika anda tidur, maka organ dalam tubuh tentunya
akan ikut beristirahat. Saat tidur anda cukup, maka kerja organ akan maksimal
karena istirahat organ tubuh anda juga cukup. Jika tidur anda kurang, memang
tubuh tetap akan melakukan proses metabolism tetapi tubuh anda akan berusaha
ekstra keras dan tidak akan maksimal. Jadi agar lemak dimetabolisme secara
sempurna, anda sebaiknya tidur 6 sampai 8 jam setiap harinya
Itulah sedikit tips
cara melakukan diet yang sehat dan sederhana. Semoga bermanfaat bagi para
pembaca yang akan melakukan diet.
Tag :
KECANTIKAN
0 Komentar untuk "Cara Diet Yang Sehat Dan Sederhana"