Cara Menghilangkan Varises Di Kaki Secara Alami

Oleh Unknown

Monday, February 23, 2015

Bagikan :

Tweet

Cara Menghilangkan Varises Di Kaki Secara Alami. Varises adalah suatu penyakit yang biasanya menyerang pada bagian kaki. Dalam istilah medis, varises merupakan pembulu darah vena. Pembulu darah ini berfungsi untuk mengembalikan darah kotor dari sisa metabolisme yang berasal dari seluruh tubuh untuk di kembalikan ke jantung. Terhambatnya pembulu darah pada kaki, yang menjadi salah satu penyebab utama penyakit varises. Sehingga kaki akan terasa seperti keram dan nyeri.

Varises terbagi menjadi dua kelompok yaitu : Spider veins (varises ringan) dan Varicose veins (varises berat). Spider veins adalah bagian vena kecil terlihat seperti benang merah atau ungu, biasanya dijumpai pada kaki dan wajah. Spider veins adalah vena yang melebar dan berkelok-kelok seperti cacing disekitar betis. Biasanya pada wanita hamil, karena wanita hamil berat badannya bertambah dan ditambah ada bayi didalam perut, makanya varises mudah terjadi pada ibu hamil.

Berikut ini beberapa tips yang bisa anda coba lakukan dan mungkin dapat menghilangkan varises yang sedang anda alami.

1.     Kurangi Pemakaian Heels Terlalu Sering

Wanita memang tak pernah lepas dari yang namanya menggunakan sepatu atau sandal yang berhak tinggi. Pada saat menggunakan sepatu berhak tinggi, otot kaki akan menahan keseimbangan terlalu besar dibandingkan ketika anda menggunakan sepatu flat. Jika anda harus di tuntut selalu menggunakan sepatu helss, seperti pada kantor-kantor tertentu memang pegawainya diwajibkan menggunakan spatu berhak tinggi. Anda bisa melepas sepatu anda minimal 30 menit, ini bertujuan membuat sirkulasi darah anda menjadi lebih lancar.

2.     Olahraga

Dengan olahraga kita bisa menghilangkan varises secara alami, terutama olahraga pada bagian kaki. Hal tersebut bertujuan mengurangi resiko terjadinya penyakit varises pada kaki. Olahraga yang disarankan adalah lari-lari secara santai atau jalan santai saja. Jika dilakukan secara teratur, dapat memperlancar aliran darah pada bagian kaki anda.

3.     Kontrol Asupan Makanan Dan Berat Badan

kegemukan atau obesitas mempunyai resiko lebih besar terkena penyakit varises. Jadi sangatlah penting untuk menjaga asupan makanan dan berat badan anda. Makanlah makanan yang mengandung vitamin, karbohidrat dan yang lainnya. Jangan terlalu banyak makan makanan yang banyak mengandung lemak dan juga perhatikan asupan garam. Jangan terlalu banyak kandungan garam karena akan membuat pembengkakan pada kaki.

4.     Tinggikan Kaki

Anda bisa meninggikan kaki anda supaya aliran darah pada kaki menjadi lancer. Dengan cara itu, mencegah sirkulasi darah terhambat dan pembulu darah vena berkerja dengan baik. Usahakan badan anda lebih rendah dibandingkan kaki anda.

5.     Kebiasaan

Minum air putih setiap hari, minimal 8 gelas perhari. Untuk mencegah penyakit varises anda bisa mekonsumsi omega tiga setiap harinya. Selain itu hindarilah berdiri atau duduk terlalu lama. Usahakan imbangi antara saat duduk dan saat berdiri.

Tag : KESEHATAN