Cara
Diet ala Masyarakat Jepang. Semua orang ingin memiliki tubuh
langsing, sehat dan senantiasa bugar. Bila anda ingin memiliki tubuh langsing,
anda harus mencoba cara yang dilakukan penduduk jepang.
Meskipun memiliki
tingkat polusi yang tinggi, sters dan kebiasaan mengonsumsi alcohol yang tidak
dapat dihilangkan begitu saja, penduduk di jepang dikenal gemar melakukan diet
sehat demi kelangsungan hidup yang lebih lama.
Berikut
adalah cara-caranya :
1.
Makan
Di Piring Kecil
Penduduk di sana menganut pola makan “
berhenti makan sebelum kenyang “. Sehingga mereka tidak pernah berlebihan dalam
menyantap setiap hidangan yang disajikan. Selain itu, piring yang digunakan
berukuran kecil bukan besar.
2.
Makan
Sayuran
Penduduk jepang senang mengonsumsi
beragam jenis sayuran dan kacang-kacangan yang rendah kalori, tinggi serat dan
terkandung banyak mineral.
3.
Makan
Ikan
Penduduk jepang senantiasa menyantap
ikan setiap harinya. Ikan mengandung omega 3 asam lemak tak jenuh ganda,
semacam lemak yang baik untuk kesehatan.
4.
Teh
Hijau
Kebiasaan dari penduduk jepang adalah meminum
secangkir teh hijau. Teh hijau memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan, antara
lain mencegah pertumbuhan kanker di dalam tubuh.
Tag :
KESEHATAN
0 Komentar untuk "Cara Diet ala Masyarakat Jepang"