Efek
Samping Sering Tidur Larut Malam. Jika anda ingin
sehat, anda harus tidur teratur dan jangan tidur terlalu malam. Bagi anda yang
suka dan sering tidur terlalu malam, anda harus mengetahui bahaya atau efek
samping jika anda tidur terlalu malam. Berikut adalah efek samping dari tidur
tidak teratur dan tidur terlalu malam :
1.
Konsentrasi
Menurun
Kurang tidur akan menggangu tikat
kewaspadaan, konsentrasi, penalaran dan sulit untuk memecahkan suatu masalah. Semua
hal tersebut akan berpengaruh pada saat anda belajar, belajar akan menjadi
sulit dan tidak efisien.
2.
Pelupa
Menurut para ahli, peristiwa otak yang
disebut sharp wave ripples
bertanggung jawab dalam menguatkan memori atau ingatan pada otak dan juga mentransfer
dari hipokampus ke neokorteks di otak. Peristiwa sharp wave ripples terjadi pada saat kita tidur.
3.
Penyakit
Berbahaya
Kurang tidur dan mempunyai gangguan
tidur kronis, akan membahayakan kesehatan pada tubuh anda. Penyakit yang akan
menyerang tubuh anda adalah sebagai berikut :
Penyakit
Jantung ( gagal jantung, detak jantung tidak teratur dan
serangan jantung).
Tekanan
Darah Tinggi, Stroke, Diabetes.
4.
Depresi
Menurut penelitian bahwa orang-orang
yang tidur kurang dari lima jam per hari selama seminggu, mudah terserang stress,
marah, sedih dan kelelahan mental.
5.
Kesehatan
Kulit
Akibat kurang tidur kulit akan terlihat pucat dan
mata bengkak. Bahkan jika sudah para akan menyebabkan kulit kusam, garis-garis
halus pada wajah dan ada lingkar hitam pada bagian bawah mata.
Inilah
Siklus Tubuh Manusia Saat Sedang Tidur :
1.
Malam
hari pukul 21:00 – 23:00
Jetika itu akan terjadi pembuatan
zat-zat atau beracun di bagian system antibody ( kelenjar getah bening ). Selama
waktu tersebut diharapkan suasana tenang atau mendengar music.
2.
Malam
Hari Pukul 23:00 – 01:00 pagi
Dalam waktu tersebut akan terjadi proses
detoxi di bagian hati
3.
Pagi
Hari Pukul 01:00 – 03:00
Dalam waktu tersebut akan terjadi proses
detoxi di bagian empedu.
4.
Pagi
Hari Pukul 05:00 – 07:00
Waktu ketika detoxin di bagian usus
besar. Ketika jam tersebut harus buang air kecil.
5. Pagi
Hari Pukul 07:00 – 09:00
Waktu ketika penyerapan gizi makanan bagi usus
kecil, jadi sebaiknya pada jam tersebut anda harus makan pagi. Bagi mereka yang
ingin menjaga kesehatannya, lebih baik makan sebelum pukul 07:30.
Tidur terlalu malam dan
bangun terlalu siang akan menganggu proses pembuangan zat-zat yang tidak
berguna. Selain hal yang telah dijelaskan di atas, tidur tengah malam sampai
pukul 04:00 pagi hari, adalah waktunya sumsum tulang belakan untuk memproduksi
darah.
Tag :
KESEHATAN
0 Komentar untuk "Efek Samping Sering Tidur Larut Malam"