Cara
Sederhana Agar Tubuh Tetap Fit Dan Sehat. Ada berbagai cara
agar menjadikan badan atau tubuh menjadi sehat. Berikut adalah beberapa tips
yang dapat dilakukan agar bisa meningkatkan kesehatan tubuh.
Dengan melakukan
aktivitas fisik setiap hari, seseorang dapat mengurangi resiko penyakit diabetes,
hipertensi, jantung, beberapa jenis kanker ( kanker usus besar, payudara dan
lain-lain), stroke, osteoporosis, gangguan musculoskeletal dan gangguan
kecemasan yang berhubungan dengan emosi.
Aktifitas fisik yang
dimaksut adalah aktivitas yang lebih banyak menggunakan pergerakan tubuh,
seperti jalan, berlari, mengangkat benda dan aktifitas lainnya yang menggunakan
tenaga.
Contoh mudah dalam
melakukan aktivitas fisik adalah dengan mengendarai sepeda atau jalan kaki
ketika pergi ke suatu tempat dan saat pergi bekerja. Selain itu, ketika di
suatu tempat yang memiliki sarana pengangkut seperti lift, maka disarankan
untuk menggunakan sarana tangga. Contoh lainnya yaitu berdansa, berjalan-jalan
dengan hewan peliharaan dan senam.
Tag :
KESEHATAN
0 Komentar untuk "Cara Sederhana Agar Tubuh Tetap Fit Dan Sehat"